Manchmal drückt das Leben die Stopptaste und es wird Zeit für einen Neuanfang.
Die Gründe für einen Neuanfang sind vielfältig.
Mal ist es das Scheitern einer Beziehung. Der längst überfällige Jobwechsel oder der Umzug in eine neue Stadt. Aber man kann auch gemeinsam neu anfangen. Wenn beispielsweise die gemeinsamen Kinder das Nest verlassen.
Oder aber, man findet endlich zu sich selbst und merkt, dass es Zeit wird die Brücken abzureißen.
Egal ob Sie zu diesem Neuanfang von außen gezwungen werden oder ihn selbst herbeiführen. Der Neuanfang macht Angst, stellt einen vor neue Herausforderungen und kostet Kraft.
Vielleicht werden Sie sich orientierungslos fühlen, vielleicht werden Sie Zweifel plagen oder Sie werden den Eindruck haben, im größten Chaos Ihres Lebens zu stecken.
Neuanfang nach einer Trennung
Einer der häufigsten Gründe für einen Neuanfang ist eine Trennung. Egal wer sich getrennt hat, er wird immer von Wehmut, Trauer und manchmal auch von Angst begleitet. Ihnen begegnen vor allem kurz nach der Trennung Gegenstände, Orte, Fotos oder Gerüche die einen Flashback auslösen. Wenn man lange zusammen war, gemeinsame Träume hatte oder gar eine Familie gegründet hat fällt die Trennung und der Neuanfang besonders schwer. Man verabschiedet sich nicht nur von dem einstigen Partner, sondern auch von seiner eigentlich klar festgelegten Zukunft.
Neuanfang mit 40 oder 50
Zwischen 40 und 50 scheint die Unzufriedenheit am größten. Vielleicht liegt es daran, dann etwa die Kinder „aus dem gröbsten“ raus sind und man wieder Zeit hat sich mit sich und dem Partner zu beschäftigen. Wer Alleinstehend ist, spürt jetzt vielleicht besonders deutlich, dass da was fehlt im Leben.
Plötzlich ist da eben dieser Gedanke und das Graß auf der anderen Seite ist bekanntlich immer grüner.
Was nun?
Den Neuanfang mit 40 oder 50 machen?
Alles einfach beim Alten lassen?
Die Gedanken fahren Achterbahn.
Soll man es wagen? Ganz neu anfangen oder einen gemeinsamen Neuanfang machen?
Um den Neuanfang gestärkt begegnen zu können, habe ich Ihnen hier ein paar Strategien zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können.
Gefühle zulassen und darüber reden
Auch wenn man den Neuanfang selbst herbeiseht. Bei dem Gedanken an ihn, hat man ein lachendes und ein weinendes Auge. Lassen Sie alle Gefühle zu, versinken Sie aber nicht darin. Wenn Ihnen danach ist, leeren sie die Taschentuchpackung und den Jahresvorrat an Eis. Lachen Sie, schimpfen Sie. Lassen Sie Freude wie Trauer zu.
Auch darüber zu reden kann befreiend wirken. Sie kreisen so nicht mehr länger um die eigenen Gedanken und bekommen (hoffentlich) liebevolles Feedback.
Innehalten
Warum auch immer der Neuanfang ansteht. Nehmen Sie sich Zeit sich vom Alten zu verabschieden und in sich hineinzuhören. Mit etwas Abstand treffen Sie vermutlich bessere Entscheidungen. Stürzen Sie sich nicht einfach ins nächste Abendteuer, halten Sie kurz inne.
Seien Sie gut zu sich selbst
Auch wenn das Abendteuer Neuanfang ansteht und Sie nicht mehr wissen, wo Ihnen der Kopf gerade steht, tun Sie sich mal was Gutes. In Ruhe das Lieblingsbuch lesen, einen Nachmittag im Wellnessbad oder ein ruhiger Kaffee mit der besten Freundin.
Einen Schritt nach dem anderen
Vor allem wenn der Neuanfang nicht selbstbestimmt war, erhofft man sich davon besonders viel. Jetzt muss alles besser werden. Jetzt müssen Sie einfach wirklich glücklich werden und die neue Wohnung muss einfach perfekt sein.
Wer zu viel erwartet, wird eher enttäuscht sein. Machen Sie auch bei einem Neuanfang kleine Schritte. Wenn sie kurzfristig eine Bleibe brauchen, stellen Sie sich darauf ein eine Übergangslösung zu finden mit der Option später in Ruhe den perfekten Ort zu finden. Wenn Sie eine schmerzliche Trennung hinter sich haben, nehmen Sie sich Zeit zu trauern und versuchen Sie sich nicht selbst etwas zu beweisen, indem Sie sofort nach einem neuen Partner suchen.
Im jetzt und hier leben
So schön die Aussicht auf einen Neuanfang sein kann. Vergessen Sie Ihr Leben im jetzt und hier nicht. Erobern Sie sich (wieder) ein bisschen Selbstständigkeit zurück. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstbewusstsein. Träumen Sie, ohne abzuheben und bleiben Sie hoffnungsvoll und zuversichtlich. Überlegen Sie, ob eine Trennung wirklich der richtige Weg ist oder ob ein gemeinsamer Neuanfang gelingen könnte.
Durchbrechen Sie Alltagsroutinen
Sonntags gibt es immer Kaffee und Kuchen. Schon seit 20 Jahren und irgendwie hat sich da inzwischen eine Erwartungshaltung aufgebaut. Sie selbst mögen aber gar keinen Kuchen und würden den Sonntag viel lieber aktiv gestalten. Warum nicht? Machen Sie sich frei von der Erwartungshaltung anderer und probieren Sie doch mal was Neues aus.
Machen Sie einen kleinen Neuanfang.
Buchen Sie beispielsweise eine Weiterbildung in Ihrem Beruf bevor Sie ganz umschwenken.
Nehmen Sie sich eine Auszeit vom Alltag, suchen Sie sich ein neues Hobby oder engagieren Sie sich ehrenamtlich.
Fahren Sie mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin in die Berge, anstatt zum Strand. Bevor Sie alles über Bord werfen.
Stellen Sie nicht alles gleichzeitig auf den Kopf
Häufig betrifft der Wunsch nach einem Neuanfang einen Teilbereich im Leben. Selten ist alles gleich schlecht und bedarf der Erneuerung. Überlegen Sie daher gut, was Sie ändern wollen oder müssen. Überlegen Sie aber auch, was Sie stattdessen wollen. So konkret wie möglich.
Andererseits stellen Sie sich die Frage, was Sie in Ihrem Leben mögen. Was wollen Sie nicht ändern?
Bedeutet der Neuanfang auch das neue Glück?
Ein Neuanfang klingt zumindest spannend und aufregend. Das Heute kann da meist nicht mithalten. Das ist voller Verpflichtungen und Aufgaben. Im fehlt es an Leichtigkeit und Freude.
Wenn Sie das Heute also sehr unglücklich macht, dann wird es Zeit für einen Neuanfang. Er ist aber nicht der Garant für mehr Leichtigkeit und Glück.
Der Neuanfang ist irgendwann nicht mehr so neu und man stellt fest, dass auch ein neuer Partner nicht immer nur Glück verspricht.
Auch ein Jobwechsel muss nicht immer gelingen. Weil man feststellt, dass es gar nicht so sehr am Job, sondern eher ans ich selbst lag. Und dieses Selbst nimmt man auch in den neuen Job mit.
Egal in welchem Bereich der Neuanfang gemacht werden soll. Er kann gelingen, er muss es aber nicht.
Vor einem Neuanfang sollten Sie sich daher Zeit zu sich selbst zu finden. Herauszufinden was Sie wirklich wollen erspart Ihnen den Frust auch nach einem Neuanfang nicht glücklicher zu werden.
Gerne unterstütze ich Sie auf Ihrem Weg. Vereinbaren Sie ein kostenfreies Kennenlerngespräch.